8 Tips Mengatasi Kejenuhan Saat Program Hamil

8 Tips Mengatasi Kejenuhan Saat Program HamilSaat-saat menantikan kehamilan yang tak kunjung tiba kadang membuat beberapa pasangan jenuh dan bosan. Tetap berusaha dan jangan bosan. Beberapa tips mengatasi kejenuhan saat program hamil berikut ini mungkin dapat membantu meringankan rasa bosan anda. Tetap optimis, selalu berfikir positif, dan buat suasana program hamil anda lebih berbeda.

#1 – Belajar Pasrah

Dalam berbagai kasus ketidaksuburan (infertilitas), pasangan suami istri yang terlalu bersemangat menggebu-gebu menginginkan kehadiran anak justru malah kesulitan dan sering mengalami kegagalan. Setelah diteliti, pasangan ini dilanda stres sehingga hormon-hormon yang dihasilkan tubuh istri justru menghambat ovulasi. Produksi hormon FSH (follicle stimulating hormon) dan LH (luteinizing hormone) menjadi tidak seimbang. Akibatnya, jadwal menstruasi bulanan menjadi kacau. Sel telur pun sulit untuk dibuahi.

Yang dimaksud pasrah di sini bukan meminta anda untuk putus asa dan berhenti berusaha. Atau ungkapan negatif yang tidak mengizinkan diri untuk memiliki anak, “dikaruniai anak syukur, tidak juga tidak masalah”. Tapi pasrah yang terbaik adalah tetap melakukan hubungan suami istri pada masa ovulasi, menerapkan pola hidup sehat, stop merokok dan minuman beralkohol, konsumsi makanan bergizi terutama yang mengandung vitamin penunjang kesuburan, olahraga, dan istirahat yang cukup.

#2 – Tenangkan Diri

Beberapa aktifitas seperti berdo’a, dzikir, meditasi, yoga adalah beberapa bentuk pengendalian diri yang sangat bermanfaat, selain itu ia juga dapat menyingkirkan pikiran-pikiran negatif. Dengan bersikap tenang akan membantu anda maupun pasangan untuk bersikap pasrah, lebih mudah menerima keadaan meskipun kehamilan yang dinanti-nanti belum juga ada tanda-tanda.

#3 – Jangan saling menyalahkan

Dibanding harus saling menyalahkan, lebih baik anda dan pasangan mencari sisi positif atas masalah yang anda alami saat ini. Cari jalan keluar dengan berkonsultasi dokter, cari tahu apa penyebab ketidaksuburan masing-masing yang menyebabkan anda belum juga dikaruniai anak.

#4 – Bulan Madu Lagi

Tips ini sangat 
 disarankan dengan catatan anda benar-benar “berbulan madu”. Hindari segala masalah sehari-hari yang membuat anda tertekan, masalah pekerjaan, masalah keluarga, ataupun dorongan untuk menginginkan kehamilan sekalipun. Singkatnya, jalani program hamil anda sambil bernostalgia kenangan indah saat anda menjadi pengantin baru.

#5 – Cobalah posisi bercinta yang baru

Jika selama ini anda dan pasangan merasa nyaman dengan gaya bercinta yang itu-itu melulu, maka ganti dengan posisi bercinta yang baru. Anda juga bisa mencoba posisi bercinta agar cepat hamil, atau mencari lokasi bercinta seperti kamar mandi misalnya.

#6 – Mencari tempat pelarian yang benar

Hindari bentuk pelarian yang salah. Istri tak kunjung mendapatkan kehamilan, suami malah sibuk “clubbing” dan minum-minum beralkohol yang justru menurunkan jumlah dan kualitas sperma. Sementara istri menghibur diri dengan sibuk berbelanjar, wisata kuliner dengan konsumsi makanan sembarangan, larut dalam pekerjaan yang begitu melelahkan. Carilah bentuk pelarian yang lebih positif. Misalnya, lebih sering jalan berdua dengan pasangan ke tempat-tepat berpacaran dulu, lebih menyayanginya, belajar menyulam dan merajut, dan sebagainya.

#7 – Usaha Secara Medis :

  • Berusaha mengenali masa subur, dan lakukan hubungan suami istri pada masa subur tersebut. Jika siklus haid istri rata-rata 28 hari (perhitungan jumlah rata-rata 3 bulan periode menstruasi terakhir) maka masa subur terjadi sekitar hari ke 11-17 terhitung dari hari pertama menstruasi.
  • Pelajari posisi berhubungan yang lebih besar peluangnya untuk mendapatkan kehamilan. Posisi misionaris misalnya, adalah posisi yang paling disarankan ketika merencanakan kehamilan. Di mana posisi suami berada di atas sehingga pada saat ejakulasi memungkinkan sel sperma lebih jauh masuk ke dalam rahim. Peluang terjadinya kehamilan dengan posisi ini sekitar 65%. Bagi wanita yang posisi rahimnya menghadap ke belakang, dianjurkan melakukan posisi Doggy Style (nungging) ketika berhubungan suami istri.
  • Sebisa mungkin saat berhubungan, istri mencapai orgasme. Beberapa penelitian menunjukkan, wanita yang mengalami orgasme saat berhubungan khususnya saat masa subur, ovum (sel telur) lebih mudah matang dan cepat keluar.
  • Frekuensi berhubungan sebaiknya jangan terlalu sering. Dianjurkan 2 hari sekali, hal ini karena pada hari kedua tersebut kualitas sel sperma sedang bagus-bagusnya. Nah, jika dihitung berdasarkan masa subur, maka berhubungan suami istri baiknya dilakukan pada hari ke-11, 13, 15, dan hari ke-17.

#8 – Adopsi

Tanpa memiliki anak tidak berarti cinta kepada pasangan berkurang. Anak merupakan pelengkap, akan tetapi tidak semua pasangan bisa memilikinya. Jika anda telah berjuang untuk mendapatkan anak namun ternyata tidak “dizinkan” hamil. Maka jauh lebih baik menyalurkan kasih sayang anda kepada anak adopsi.

Comments
  1. inike

    selamat malam untuk perhitungan haid tdk teratur gmn ya dok,,saya sudsh berusaha tp bllm bs di karuniai,,ap haid tdk teratur dannyeri sat haid jd mslanya,,mohon solusinya,,,by ine kediri

    • Cepat Hamil

      Mendeteksi masa subur menjadi sulit ketika siklus menstruasi tidak teratur. Jadi, penting untuk menormalkan siklus haid terlebih dahulu. Hindari stres, kalo kegemukan..turunkan berat badan. Haid tidak teratur juga slahsatu gejala PCOS. Silakan konsultasi ke dokter.

  2. anisah

    GIMANA AGAR SAYA PUNYA KETURUNAN

    • Cepat Hamil

      Silakan rajin-rajin berkunjung ke sini. Kami menertbitkan kiat2 agar punya keturunan setiap harinya. Silakan ibu baca tips cepat hamil dari kami.

  3. hr ini mau ditp cm ga yakin hamil nih cm ga maw kecewa jg..pusing berasa mual mual sampe muntah tp yg ga bikin yakin aku blm telat haid aku haid cm 2 hari cm sedikit ..blm siap nerima kenyataan buat di tp ..takut negatif..hikkzzzz..

  4. yeni udah sayang dia

    vit E bwat cpt hamil it yg merek apa dok?

  5. aqilaanggraeni

    aqu udah 9 bulan mnikah tp blum di karuni anak’ padahal haid aqu teratur tiap buln rata” 28 hari tp kdang” sebelum dtang masa subur kmi sering berhubungan apa itu penyebab nya

Leave A Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *